Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 35 200 218 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr

Rövid távú célok, a számok bűvöletében

Amatőr | 2011-05-29 11:38:11 | 2 hozzászólás

3 nap. Ennyi van hátra májusból.

37 km. Ennyi hiányzik ahhoz, hogy 200 km-t fussak ebben a hónapban.

Az idei év leghosszabb futása két db félmaraton volt, hála a BSI-nek a lehetőségért és a motivációért. Király

2 hónap múlva maraton.

A cél adott.

Keresem elveszett pulzusom

Amatőr | 2011-05-12 22:15:39 | 8 hozzászólás

Hajdanán, amikor még hármassal kezdődött az éveim száma, munka után, heti kétszer-háromszor, késő este leugrottam egy Europark oda-visszára (4 km), és ezzel készülgettem az épp aktuális futóeseményekre.
Amikor tavaszal jött a maratonváltó, és várt a Team Kivi, bele-belegyorsítottam az Europarkokba, és simán ment az 5-5:20-as tempó edzésen. A versenyen meg megvolt a 4::40-es tempó, 7 km-en. Ez volt 2001-től 2006-ig.

Aztán 2007-ben már újabb csapat is belépett az életembe: az Edzésonline épp aktuális formációja párosult a maratonváltóhoz. Így kétszer 7 km lett a penzum. Ezzel a dupla terheléssel kissé lassultam, és ahogy öregszem, ez csak fokozódik. Kacsintás

2007: 4:44 tempó,  171-es átlagpulzus
2008: 4:46 tempó,  170-es átlagpulzus
2009: 5:00 tempó,  165-ös átlagpulzus
2010: 5:34 tempó,  170-es átlagpulzus

Mivel pár nap, és itt van a 2011-es maratonváltó, ma megpróbáltam gyorsító részeket belerakni a telepkörbe (a síkvidéki Europark már a múlté).
És eltűnt a gyorsaság, eltűnt a pulzus.

4 km-en nem tudok 5 perc/km alá menni, tiszta erőből futva sem. Az átlagpulzus meg ezen a végigszenvedett 4 km-en: 156!!

Régebben a sztenderd versenyfélmaraton átlagpulzusom 166 volt, benne legalább 7 km-nyi 170-en felüli résszel. Most meg sima 4 km-en nem tudok a 170 közelébe sem kerülni!

Aki tud valamit az elveszett pulzusomról, szóljon! Király

De ne az öregedéssel példálózzatok, meg nyugdíjas versenyeket ajánlgassatok! Vigyor

2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)