Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 36 185 287 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr

Nem épp az ortodoxia szerint

Amatőr | 2011-02-14 21:01:04 | 3 hozzászólás

Eldőlt: beneveztünk, sokkoljuk majd a mezőnyt és az ismerősöket! Kacsintás

 

Teljesen biztos tehát az idei szezon nagy célja, az előre hozott maraton, hiszen a szokott őszi BSI verseny helyett a triatlon díjazott váltóban már július 30-án nekiindulok a 42 kilométernek. A maradék 195 métertől tartok a legkevésbé, az előtte lévő táv leküzdése, az a röpke 2-3 (na jó, esetleg 4) óra azonban elég időt fog adni a világ értelmén való gondolkodáshoz. Király

Jelenleg még a felkészülés elején tartok. Valahogy még nem sikeredett például 8 km-en felül futni, pedig két hétvégén is nagy elvi elszántsággal indultam neki a telepköröknek, de aztán éreztem, a 12 km-t még nem kell erőltetni.
Ami teljesen új, hogy keresztedzem, sőt, tulajdonképp -a számok alapján- a futás lett a kiegészítő sport a fitnesz jellegű mozgás/erősítés mellett. Vigyor

Emellett felfedeztem a sokáig csak törülközőtartóként funkcionáló szuperokos szobabringát, mindent tud, csak persze ezen is tekerni kell a pedált.

Ma megvolt az idei 50. sportmozgás, ebből 16 futás, 116 km-rel, ami még nem éri el a heti átlag 20 km-t, szóval ez még nem az ajánlott ortodox felkészülés egy biztos 4 órás maratonhoz, az esetleges 30 fokban.

 

De vannak még tartalékok az edzéselmélet és a fejbenfutás területén: nyugodt vagyok! Király

A cél megvan, az utat építik Király

Amatőr | 2011-02-01 21:25:07 | 5 hozzászólás

Sokaknál olvasható a gondolat: a cél maga az út. Nem a cél elérése a lényeg, hanem az út maga.

Nos, hát ezt sosem tartottam egyedül üdvözítő gondolatnak: talán túlságosan is konzumálódott, divatfilozófiává vált az egykori Tao tanítása. Az rendben van, hogy élvezni kell a folyamatot, s nem csupán a célt magát, de például a sportban gyakran a cél el nem érése után egyfajta ellenpontozásképp és a megbillent lelki egyensúly erősítésére szolgál "a cél maga az út" hangoztatása...

Hiszen azért az a tökéletes, kerek egész, amikor olyan utat választunk és valósítunk meg, ami elvezet a célhoz! Ha a célt nem sikerül elérnünk, valahol hibáztunk: vagy a magunk helyét és szerepét nem mértük fel korrekt módon, és túlvállaltuk magunkat, vagy a cél felé haladva nem tettünk meg annyit, amennyi szükséges lett volna a sikerhez.
Az is lehet persze, hogy külső körülmény lehetetleníti el a célunkat. Ugye, milyen szép volt pl. idén ősszel a BSI-maraton időjárása?! És egy nyári maraton 35 fokban? Kacsintás Azért elvileg ezekre is lehet készülni, de az nyilvánvaló, hogy egy csúcsra járatott projekt kevéssé tűri a nehezen kiszámítható és tervezhető szélsőségeket.

 

2011 az előző évek ritmusa szerint akár PB-t hozhat futásban, hiszen 2006-ban és 2008-ban sikerült olyan idényt produkálni -ha nem is az ajánlott km-mennyiségben, de önmagamhoz mérten-, ami stabil tempójú, 3:55-ös és 3:52-es őszi BSI-maratont eredményezett. A köztes években meg vagy lemondtam a maratonról mint célról, vagy felkészülés nélkül, fejbenfutással, exponenciális edzéstervvel álltam rajthoz. Ez nem követendő példa, de azt nekem megmutatja, hogy milyen tempó / táv / teljesítmény reális és teljesíthető.

A végeredmény viszont nem túl perspektivikus. Vigyor A nulla készülés és a csúcsra járatás között van kb. 42 perc differenciám, pont 1 perc/km tempó maratonon.

Ami idén megváltozik, hogy nem az őszi BSI-maraton a fő kiszemelt verseny, hanem mától kezdve a nagyatádi ironman díjazott váltója, a július 30-i maraton!

A január egyrészt nagy számú edzéssel indult, hála skam kartárs szorgalmának, hiszen nem szabad leszakadni tőle: nagy a verseny. Kacsintás Másrészt a futás még nem lendült be olyannyira: 65 km még nem enged vérmes reményeket táplálni. De a váltóban nem csak magamért vagyok felelős, ott lesz két ifjú kollégám, akiknek összéletkoruk alig pár évvel több csak nálam, de sebaj! Ahogy nagylányom mondta, a két fiatal sportember után majd ott csoszog az öreg tata. Vigyor Nincs igaza, mert kell a rutin és a tapasztalat a csapatba! Király Egy vezetőnek amúgy is példát kell mutatnia, így hát motiváció szempontjából is eléggé megalapozottnak tűnik a 2011-es év projektje, a nyári maraton.

Fejben kell erősnek lenni, és irány egy jó hangulatú, baráti sportesemény. Ha nem is 066 sporttárs egykori jelmondata a cél, mely szerint 3:30-as maratont mindenkinek!, de azért a kerek számok bűvöletében és az eddigi nagyatádi élmények birtokában legyen egy 3:59:59?!

És akkor megvan a cél, amit el lehet érni. Az utat meg alakítom.

2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)