Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 35 207 653 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr
TOP 10, avagy amit Bécsből látni kell
Amatőr | 2007-12-29 10:56:12 | 3 hozzászólás
Jézuska újból telibe trafált: TOP 10 Bécs, Útikalauz mindenkinek. Megfejelve valamilyen 12 hetes edzéstervvel, 3:45-ös maratonhoz... Cool
Biztos nem véletlen, hogy hol nyílt ki a könyvecske: TOP 10 Bécsi sütemények és torták, TOP 10 desszert és tészta. Hát igen, ez szívemnek kellemes téma és felkészülési metódus! Sacher torta, Malakoff torta, Marillenknödel, Kaiserschmarm éa társai mind alapelemei a sikeres maratonnak!
Persze a 12 hetes edzésterv félrelandolt nálam, mert hát az első hét 55 km-rel kezd, utána egyhúzóban 45-60-asak, majd 65-70 km is befigyel... Jó vicc. Laughing Az Europark-templomkör kombó 5 kilométerére miért nem írnak maratoni edzéstervet? Heti 15-20 kili januárban, majd felmenni heti 25-re, márciusban pihenni, április elején bevetni az exponenciális edzéstervet, aztán irány Bécs és a torták: ez a titok?! Cool
... és a mutató átfordult! Wink
Amatőr | 2007-12-27 12:06:39 | 4 hozzászólás
Bár augusztus végétől lett vagy 4 hónap mínuszom a futásban, de azért ma csak átfordult a mutató 997-ről 1002-re! Cool
A számok nyelvén: az utolsó 4 hónap alatt összesen 40 km futás. Ma 5 km Europark, 7 perc/km-nél valamivel lassabban, viszont 140-en felüli pulzussal, kb. 4 kg túlsúllyal. Elég alacsony a készültségi állapot, ha a munkásőr jelvényre hajtok (április vége, bécsi maraton). Wink
Fordulópont - na, az még nincs
Amatőr | 2007-12-12 22:46:34 | Nincs hozzászólás!

A futás modellezi az egész mindenséget, amiben és ahogy él az ember: kinek-kinek tervszerűen, rakkolósan, ötletszerűen, brahisan, tehetséggel, anélkül, kitartással, lustasággal sikeredik az, ami.
Biztosan tudom, hogy meglesz, hiszen mindig sikerült eddig: egy leadandó munka, tanulmány, konferenciaanyag az uccsó pillanatban az egyik oldalon; alig egy perces maratoni PB-javítás, épp 3 pontos hendik a másik oldalon. Szóval az 1000-nek annyi, nem győzhet a 997.
Hogy ez Nyúl 40-eséhez vagy a szilveszteri bejglifutáshoz lesz köthető, még kérdéses. Ha stílusosan közelítem meg a kérdést, inkább egy harmadik lehetőség kandikál és kandidál: szilveszter napján egy kedélyes Europark... Cool 
Na, de ha Nyúl-verzió jön be, akkor komolyan előreléptem az egyedfejlődés útján! Wink

2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)