Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 656 361 km-t sportoltatok
Hú, de amatőr
9. hét: új kihívások, de nem a maratonra...
Amatőr | 2008-09-11 20:49:51 | 5 hozzászólás

A totál kihagyott hét utáni apróbb futások lendülete nem nagyon vitt tovább, mert hirtelen valami sokkal masszívabb dolog jelentkezett: egy-két hónap, és búcsút kell mondani a jó öreg Europark útvonalnak... hacsak nem ezen a környéken találjuk meg új otthonunkat. Wink
Szóval ez a projekt eléggé időigényes lesz (már most is az), meg felelősségteljes, mégiscsak itt vannak a leányok, akikkel jó lenne minél előbb végleges megoldást találnunk. Az igényeink igazán prózaiak: szép, nagy lakás/ház, csendes, jó közlekedésű, biztonságos, barátságos, jó levegőjű helyen, elérhető áron. Nos, ez igazán egyszerű feladvány, nem?  A megoldásokat szívesen várom privát üzenetben! Smile
A munkához és ehhez a feladathoz illeszteni a maratonhoz méltó edzéseket, felkészülést: komoly feladat, de nem is törekszem a "tökéletességre": ebből idén nem lesz PB, nem megyek 4 óra alá. Egy lazább, ésszerű maraton azonban még talán vállalható. Végül is volt 6 hét tiszta futás a nyáron, abból lehet felejteni. És ugye bevetem a titkos fegyvert: az exponenciális edzéstervet! Cool
A NIKE jó volt, tudatosan alakítottam a tempót. Amíg a pulzusmérő szalagja engedte, azt is figyeltem, de amikor huszonhatodszor küzdöttem meg vele, és raktam fel a hónaljamig, hogy legyen honnan ismét visszacsúsznia, akkor feladtam, és a Margitszigettől a hasamon hordtam. Az 1:58-cal nem szakadtam meg, de bőven elég volt, akkor és ott nem volt bennem még egy félmaraton. Mivel mostantól nem fog nőni jelentősen a km-szám, ezért ennél lassabb feles kezdéssel jön rá majd egy 10-15 perccel lassabb második féltáv, az kb. 4:25-4:30-as maraton.
Ma, az első NIKE utáni futás teszt jellegéből még ennél is lassabb maraton körvonalazódik: 10 km-en nehezen, rossz érzéssel ment a 6:27-es tempó, az meg ugye kb. 4:45-ös maraton, a lassulást és frissítéseket is beleszámítva. Sebaj, ma azért a számláló szerint meglett az 1000. idei kilométerem, ez pici kis ünnep nekem. Smile

5 hozzászólás

mjoci 5677 napja
mjoci képe

 Camouflage Elöször is gratulálok ezredes úr. Remélem, gyorsan és megnyugtatóan megoldodnak a lakhatási gondjaid.





Amatőr 5677 napja
Amatőr képe
Kösz! A lakás igazából nem gond, inkább hosszú távon öröm, ha úgy alakítjuk. :)
Urs 5676 napja
Urs képe
Nem akarlak biztatni, de saját tapasztalatom alapján vagy lakást intéz az ember, vagy fut :))). Most kezdek én is kilábalni az intézésből, egy év után...
evita 5676 napja
evita képe
Sajna,egyet kell értenem Urssal.Mindegy,ingatlant adsz el,veszel,vagy felújítasz,ha nem vagy milliárdos,rengeteg idődet viszi el.Legjobb erre felkészülni lélekben,és a stressz levezetéseként futni amikor belefér,tudva:egyszer meglesz álmaid lakása,és jöhet a környék feltérképezése futás szempontjából.Igaz,Nálatok lehet,hogy ezzel kezdődik az ingatlan megtekintése!
Egy pozitívum:annyira pang a lakáspiac,hogy kapvakapnak vevők után!
Skam 5675 napja
Skam képe
Jaj, ne lombozzátok már le Amatőr kollégát, hát vééégre valami pozitívat is írt a projektről. Vagy valaki hozzáfért a jelszavához, és használja a nickjét, az is lehet. :)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)