2 hozzászólásEdzésnapló kitöltve!
A gunarasfürdői hét után jött egy vegyes pesti-füredi munkahelyes-pihenős mix. Ezt a hetet kineveztem a makrocikluson belüli pihenős mikrociklusnak 
, azaz a július 1-től kezdődő két erősebb hét (42 és 63 km) után ez lett a pihi hét a maga 27 km-ével.
No, de a balatonfüredi pihenés ismét egy sok km-es hetet követelt, s minthogy az időjárás hétfőre jóóól megváltozott, a strandolás eleve reménytelenné vált, a futáshoz viszont jobban illett a 25 fok körüli idő. Végül 5 futással meglett a heti km PB: 74.5 jött ki, benne hosszabb és rövidebb, gyors futások. Egyszer kellett csak "meghajolnom" az előre eltervezetthez képest, a 24 km-es futás utolsó 5 km-e nem jött össze kellő tempóban, de ott én hibáztam: egy strapás, keveset evős nap végén indultam neki a távnak, túl erős tempóban. A 4:30-as tempójú rövid futásnak örültem, ezt érdekes lenne a most szombati szigetfutáson megtartani, de nem fogom erőltetni, hisz szeptemberben a NIKE feles előtt sem szabad majd megszakadni.
Most jön kb. másfél-két hét Pest, némi iskolai munkával, rendrakással, otthoni selejtezéssel, ebbe bele kell férnie egy sok km-es hétnek, majd egy lazábbnak. A július összességében talán eléri a 220-230 km-t, ez is PB lehet.
De okulva a tavalyi hibából, a pihenőheteket és a változatos tempót, különböző jellegű futásokat komolyan veszem majd augusztusban is.
Majd olvaslak titeket, fejben is futok, hát, valahogy így megy a nyár. 
