Kezdeném egy ígérettel a negyedik hét összefoglalóját. Ennek a hétnek a lényege annyira a yours truly volt, hogy mellőzöm a kincttel és a kilóimmal való foglalkozást. Tovább az eredetire>>
YT-half
2 hozzászólás
Kezdeném egy ígérettel a negyedik hét összefoglalóját. Ennek a hétnek a lényege annyira a yours truly volt, hogy mellőzöm a kincttel és a kilóimmal való foglalkozást. Tovább az eredetire>>
@Feri, Hasonló módon készülgetek, mint ahogy javasolod. Eddig a tizenhárom-huszonegyet váltogattam, most a tizenhármat emeltem öttel, hogy utána a huszonegyet emeljem huszonötre... az február végére terveztem. Bár most a qrva hideg miatt a megfázásmentes tizenháromra álltam vissza...
A mélypont valószínűleg fejben és fizikálisan egyszerre volt jelen. Minden szempontból sok(k) volt. Szerintem nyárra kinövöm. Azok a távok mennek jobban, amiken már "túlfutottam" magam.
A következő YT - egyelőre úgy néz ki, hogy családi okok miatt kimarad... :( :D
Legelsőnek is GRATULÁLOK!!!!!!!!!!! mert a 25 km-et mégiscsak megcsináltad! Ha néhány perccel rosszabb idővel is, de ment! Ha beleveszem a csaknem szembeszelet, és a hideget akkor jól csináltad!
Esetleg ha legközelebb többen is futtok ( lásd Eper) akkor szinte egymást húzzátok, és elröppen az idő! Szerintem ami nálad volt, az nem! fizikális mélypont volt! Esetleg lehet ellene tenni, ha a 18 km-eket felbővited alkalmanként 19-20-ra, hiszen ha 20 km-et több alkalommal is le tudtam már futni edzésen, akkor még futok kb. 5 km-et, ami kb. 25-27 perc és megvan, esetleg lassabban, de lazán megy! A fejben pedig tudatosítani kell, hogy te azért jöttél ide, hogy 25 km-et lefussál, nehogy 23,5 km-nél leálljál...Fejben dőlnek el a dolgok!
VISZONT! ha fizikálisan érzed az erős mélypontot inkább gyalogoljál 5 percet, mintsem egy sérülést összeszedjél!
A következő alkalomig van még hátra 1 hónap, előre megjósolom lazán fog menni akkor a 25 km!