A 6. alabárdos edzésnaplója

9. E.on Délibáb félmaraton

Alabárdos | 2012-07-15 15:00:10 |

Délután öt óra, Hortobágy. Szeles idő, harminckét fok, a hajam meg… Ki a bánatot érdekel a haja, amikor a dögségben lefutott egy félmaratont?

Először voltam a Hortobágyon. Délibáb nuku, viszont a színek már megint elmentek a verseny végére, pont úgy, mint tavaly a Nike után. Nem panaszkodni akarok, de valamit nagyon elcsesztem és halványlila gőzöm sincs arról, hogy mit. Tovább az eredetire>>

10 hozzászólás

Véleményem szerint:

1. Ha hideg vizzel frissitel, lehet, hogy kiizadod, de az hősít, de az némileg felélinkít...na ezt jól leírtam, de szerintem érted.

2. Izó...főleg ha meleg, javasolt egy kis müanyag dobozban egy kis sima sós víz...visszafelé nekem is vacakolt a gyomrom, de ittam kb 2 dl sós vízet, utána minden rendben volt.

3 az egyenletlen terep jobban osszeráz, javasolt a legjobb futócipő.

4. esetleg verseny előtt egy kis keksz, ami némileg meg is koti a gyomrodban lévő dolgokat.

5. Lehet, hogy néha bejőn, ha érzed hogy probléma van nyomjál le 1 km-et jóval gyorsabban, azért mert akkor a futásra figyelsz, nem másra, utána pedig úgyis arra fogsz figyelni, hogy kikopod a tüdődet....

6. Gondold végig, hogy mit ettél a verseny előtti 24 órában.

7. Hasznos lett volna egy erőteljesebb hideg zuhany...

Mivel korábban én is tapasztaltam ilyent és utánaolvasva szinte biztos, hogy sóhiány okozta, így első körben nálad is ezt tippelném. Melegben erre fokozottan kell figyelni. Előtte közben és utána is..

Nagyon úgy tűnik, hogy "porban az igazság, sóban a vigasz..." :))

szerintem ne várd h melegben futott verseny után kellemesen érezd magad... :)

"Vagy ez is hasonló eredményre vezet, mintha nem izzadnék?" - sztem nem

Feri, "Lehet, hogy néha bejőn, ha érzed hogy probléma van nyomjál le 1 km-et jóval gyorsabban, azért mert akkor a futásra figyelsz, nem másra, utána pedig úgyis arra fogsz figyelni, hogy kikopod a tüdődet...." - ez nagyon rossz javaslat melegben futott versenynél szerintem.

Lehet, hogy nem jó javaslat, de a lényeg a figyelemelterelésen van.

Figyelemelterelésnek írd inkább, hogy harapjon bele a kisujjába, mintsem hogy kimerülten még inkább erőltesse a futást :)

A figyelemelterelésben nem hiszek, maximum fejfájás esetén, izom-, gyomorfájdalom esetén tapasztalatból odafigyelek rá és próbálom csökkenteni. Most ezért sétáltam bele a futásba, mert annyit nyugodott a gyomrom, hogy be tudjam fejezni a versenyt. Ha elterelem a figyelmem akkor a fájdalom, rosszullét - mondhatni - váratlanul fog kiújulni, az meg KO.

Jól is tetted, így is kell! Bizonyos körülmények között nem szabad tovább erőltetni.

Feri, ha nem jó javaslat, akkor az már rég mindegy, hogy mi a lényege =)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

Archívum

2018-09 hó (1 bejegyzés)
2018-06 hó (2 bejegyzés)
2018-05 hó (3 bejegyzés)
2018-04 hó (3 bejegyzés)
2018-03 hó (3 bejegyzés)
2018-02 hó (5 bejegyzés)
2018-01 hó (4 bejegyzés)
2017-12 hó (2 bejegyzés)
2017-11 hó (5 bejegyzés)
2017-10 hó (4 bejegyzés)
2017-09 hó (3 bejegyzés)
2017-08 hó (3 bejegyzés)
2017-07 hó (2 bejegyzés)
2017-06 hó (5 bejegyzés)
2017-05 hó (3 bejegyzés)
2017-04 hó (4 bejegyzés)
2017-03 hó (6 bejegyzés)
2017-02 hó (4 bejegyzés)
2017-01 hó (5 bejegyzés)
2016-12 hó (5 bejegyzés)
2016-11 hó (4 bejegyzés)
2016-10 hó (3 bejegyzés)
2016-09 hó (7 bejegyzés)
2016-08 hó (3 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (6 bejegyzés)
2016-05 hó (4 bejegyzés)
2016-04 hó (6 bejegyzés)
2016-03 hó (5 bejegyzés)
2016-02 hó (4 bejegyzés)
2016-01 hó (5 bejegyzés)
2015-12 hó (5 bejegyzés)
2015-11 hó (5 bejegyzés)
2015-10 hó (5 bejegyzés)
2015-09 hó (8 bejegyzés)
2015-08 hó (3 bejegyzés)
2015-07 hó (4 bejegyzés)
2015-06 hó (5 bejegyzés)
2015-05 hó (4 bejegyzés)
2015-04 hó (5 bejegyzés)
2015-03 hó (3 bejegyzés)
2015-02 hó (3 bejegyzés)
2015-01 hó (5 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (2 bejegyzés)
2014-10 hó (7 bejegyzés)
2014-09 hó (6 bejegyzés)
2014-08 hó (6 bejegyzés)
2014-07 hó (8 bejegyzés)
2014-06 hó (8 bejegyzés)
2014-05 hó (7 bejegyzés)
2014-04 hó (6 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (2 bejegyzés)
2013-11 hó (6 bejegyzés)
2013-10 hó (4 bejegyzés)
2013-09 hó (4 bejegyzés)
2013-08 hó (3 bejegyzés)
2013-07 hó (2 bejegyzés)
2013-06 hó (7 bejegyzés)
2013-05 hó (4 bejegyzés)
2013-04 hó (5 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-12 hó (3 bejegyzés)
2012-11 hó (4 bejegyzés)
2012-10 hó (5 bejegyzés)
2012-09 hó (7 bejegyzés)
2012-08 hó (6 bejegyzés)
2012-07 hó (6 bejegyzés)
2012-06 hó (6 bejegyzés)
2012-05 hó (7 bejegyzés)
2012-04 hó (8 bejegyzés)
2012-03 hó (6 bejegyzés)
2012-02 hó (6 bejegyzés)
2012-01 hó (8 bejegyzés)
2011-12 hó (5 bejegyzés)
2011-11 hó (4 bejegyzés)
2011-10 hó (4 bejegyzés)
2011-09 hó (5 bejegyzés)
2011-08 hó (7 bejegyzés)
2011-07 hó (6 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (4 bejegyzés)
2011-04 hó (4 bejegyzés)
2011-03 hó (5 bejegyzés)
2011-02 hó (5 bejegyzés)
2011-01 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (2 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (3 bejegyzés)
2010-06 hó (4 bejegyzés)
2010-05 hó (1 bejegyzés)
2010-04 hó (2 bejegyzés)
2010-03 hó (5 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (5 bejegyzés)
2009-12 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (5 bejegyzés)
2009-10 hó (18 bejegyzés)
2009-09 hó (15 bejegyzés)
2009-08 hó (18 bejegyzés)
2009-07 hó (4 bejegyzés)
2009-06 hó (6 bejegyzés)
2009-05 hó (14 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)

Legújabb blogüzik

Még több blogüzenet