Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 658 896 km-t sportoltatok
A 6. alabárdos edzésnaplója

Az a qrva 37 másodperc

Alabárdos | 2012-04-02 10:16:10 | 12 hozzászólás

PB lett! Ezt le kellett szögeznem, mert a Vivicittáról szóló beszámolóm - már, ha hű akarok maradni magamhoz – sokaknak morgásnak tűnhet. De engem pont ezek a morgások visznek előre, ezek segítenek leszűrni azokat a tanulságokat, amikről sokszor pont a blog olvasói derítik ki, hogy hülyeség. Részben, vagy egészben. Külön köszönet érte az EdzésOnline agyhelyrepofozó különítményének! Ha nem tennék, nem tartanék itt. Tovább az eredetire>>

12 hozzászólás

Amatőr 4379 napja
Amatőr képe

Az ellenszél az ellenszél, ezzel nem lehet viccelni, le kellett győznöd. Megtetted, az erő nagy része erre fordítódott 13-17 között, nehéz ezért utána még jelentősen gyorsulni is.
5 perc/km-en belül vagy, ez szuper, s hol van még a nyár és az ősz...
Ne sérülj meg, haladj tovább egyenletesen, és akkor soha az életben nem foglak utolérni egy versenyen sem! :)

Alabárdos 4379 napja
Alabárdos képe

äAmatőr ez a sérüléses dolog... hmm, ez nálam necces, bár a legveszélyesebb Tisza-tónál most nem fogok rohanni, csak túrázni. :)

alouette 4379 napja
alouette képe

nagyot futottál és én kedvelem a morgolódásaidat:D

Grat!

Alabárdos 4379 napja
Alabárdos képe

Köszönöm @alouette! ;)

tomcsi 4375 napja
tomcsi képe

Gratula!

űridőt futottál!!!

Alabárdos 4375 napja
Alabárdos képe

Köszönöm @tomcsi!

Slybacsi 4375 napja
Slybacsi képe

gratulálok, ez nem semmi! nekem még egyelőre az ötperces kilik is elérhetetlen távolságban látszanak :)

Alabárdos 4375 napja
Alabárdos képe

@Slybácsi, úgy egy hónapja pont ugyenezt mondtam Ceglédi Ferinek...  Úgyhogy közelebb van, mint gondolnád. :)

Slybacsi 4372 napja
Slybacsi képe

remélem a próféta szólt belőled, nem öt-hat üveg sör :DD

 

torolt_12 4366 napja
torolt_12 képe

@Alabárdos: akkor hogy is van ez az ötpercesekkel? Mert én már februárban is látok Nálad ilyen tempókat szép számmal... hogyhogy egy hónapja még csak áhítoztál rájuk? :) Világosíts föl, mert én is most fogadtam meg magamnak, hogy utolérem az 5 percet! :P

Alabárdos 4366 napja
Alabárdos képe

@aorsolya az ötpercesekre áhítozás a félmaratonra vonatkozott. Igen tizen kilométerek esetében már februárban is futottam ötperceseket, viszont 16 kilométer felett rohamosan lassultam. :P

Ami sokat segített, a többiek tanácsa volt, hogy az edzéseket lassabban fussam. Mondhatni a pulzuskontroll. Ennek köszönhetően sokkal jobban sikerült beosztani az erőmet, még abban a legrosszabb helyen jövő szembeszélben is. :)

torolt_12 4363 napja
torolt_12 képe

Ó, köszönöm... Szívemnek kedvező válasz ez, ugyanis ősz óta én is folyamatosan és egyre fegyelmezettebben pulzuskontrollozok, az én eredményeim is ettől javulnak jelentősebb mértékben. 5:30-ra áhítoztam akkor, azóta 5:20 is meglett lazábban futva 10 km-en egyelőre. Kitűztem hát célul az öt percet, de tudom, hogy pár hónap, heti több kili, és sikerülni fog. :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2018-09 hó (1 bejegyzés)
2018-06 hó (2 bejegyzés)
2018-05 hó (3 bejegyzés)
2018-04 hó (3 bejegyzés)
2018-03 hó (3 bejegyzés)
2018-02 hó (5 bejegyzés)
2018-01 hó (4 bejegyzés)
2017-12 hó (2 bejegyzés)
2017-11 hó (5 bejegyzés)
2017-10 hó (4 bejegyzés)
2017-09 hó (3 bejegyzés)
2017-08 hó (3 bejegyzés)
2017-07 hó (2 bejegyzés)
2017-06 hó (5 bejegyzés)
2017-05 hó (3 bejegyzés)
2017-04 hó (4 bejegyzés)
2017-03 hó (6 bejegyzés)
2017-02 hó (4 bejegyzés)
2017-01 hó (5 bejegyzés)
2016-12 hó (5 bejegyzés)
2016-11 hó (4 bejegyzés)
2016-10 hó (3 bejegyzés)
2016-09 hó (7 bejegyzés)
2016-08 hó (3 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (6 bejegyzés)
2016-05 hó (4 bejegyzés)
2016-04 hó (6 bejegyzés)
2016-03 hó (5 bejegyzés)
2016-02 hó (4 bejegyzés)
2016-01 hó (5 bejegyzés)
2015-12 hó (5 bejegyzés)
2015-11 hó (5 bejegyzés)
2015-10 hó (5 bejegyzés)
2015-09 hó (8 bejegyzés)
2015-08 hó (3 bejegyzés)
2015-07 hó (4 bejegyzés)
2015-06 hó (5 bejegyzés)
2015-05 hó (4 bejegyzés)
2015-04 hó (5 bejegyzés)
2015-03 hó (3 bejegyzés)
2015-02 hó (3 bejegyzés)
2015-01 hó (5 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (2 bejegyzés)
2014-10 hó (7 bejegyzés)
2014-09 hó (6 bejegyzés)
2014-08 hó (6 bejegyzés)
2014-07 hó (8 bejegyzés)
2014-06 hó (8 bejegyzés)
2014-05 hó (7 bejegyzés)
2014-04 hó (6 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (2 bejegyzés)
2013-11 hó (6 bejegyzés)
2013-10 hó (4 bejegyzés)
2013-09 hó (4 bejegyzés)
2013-08 hó (3 bejegyzés)
2013-07 hó (2 bejegyzés)
2013-06 hó (7 bejegyzés)
2013-05 hó (4 bejegyzés)
2013-04 hó (5 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-12 hó (3 bejegyzés)
2012-11 hó (4 bejegyzés)
2012-10 hó (5 bejegyzés)
2012-09 hó (7 bejegyzés)
2012-08 hó (6 bejegyzés)
2012-07 hó (6 bejegyzés)
2012-06 hó (6 bejegyzés)
2012-05 hó (7 bejegyzés)
2012-04 hó (8 bejegyzés)
2012-03 hó (6 bejegyzés)
2012-02 hó (6 bejegyzés)
2012-01 hó (8 bejegyzés)
2011-12 hó (5 bejegyzés)
2011-11 hó (4 bejegyzés)
2011-10 hó (4 bejegyzés)
2011-09 hó (5 bejegyzés)
2011-08 hó (7 bejegyzés)
2011-07 hó (6 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (4 bejegyzés)
2011-04 hó (4 bejegyzés)
2011-03 hó (5 bejegyzés)
2011-02 hó (5 bejegyzés)
2011-01 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (2 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (3 bejegyzés)
2010-06 hó (4 bejegyzés)
2010-05 hó (1 bejegyzés)
2010-04 hó (2 bejegyzés)
2010-03 hó (5 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (5 bejegyzés)
2009-12 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (5 bejegyzés)
2009-10 hó (18 bejegyzés)
2009-09 hó (15 bejegyzés)
2009-08 hó (18 bejegyzés)
2009-07 hó (4 bejegyzés)
2009-06 hó (6 bejegyzés)
2009-05 hó (14 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)