Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 657 547 km-t sportoltatok
A 6. alabárdos edzésnaplója

Táv emelés 2.

Alabárdos | 2011-07-21 20:33:53 | 8 hozzászólás

A múlt hét szerdáján végre növeltem a távot, olyan 12,5 kilométerre. Ez még ugyan a félmaratontól távol van, de első lépésnek nem rossz. Csak a futott idő lehetet volna jobb. Tovább az eredetire>>

8 hozzászólás

Amatőr 4633 napja
Amatőr képe

A NIKE-n találkozunk?! :)

Milyen tempót tervezel, ha indulsz?

Alabárdos 4633 napja
Alabárdos képe

Mondhatni 99%, hogy megyek.

Az első 5 kilométer 5'10"

a második 5'30"

a harmadik 6'00"

a vége 5'30

Összességében 1:53:20. De 2:10:00 -ig meg lennék magammal elégedve.

Augusztustól, kezdek a tervezett szakaszonkénti időkkel futni.

monique 4633 napja
monique képe

nem értem miért lassulóra tervezed a tempót. a 2:10 meg vicc volt, gondolom :)

monique 4633 napja
monique képe

(a tempóterveddel amúgy 1:56 jön ki, ha a "vége" a 15km utáni rész, de úgyis jobb lesz annál. hajrá! :) )

Alabárdos 4633 napja
Alabárdos képe

Úgy látszik elszámoltam... Na ezért van ott az a 2:10! Hátha menet közben is elszámolom magam. :D

Bozót 4633 napja
Bozót képe

Talán a hatos kezdéssel és ha van még kraft a végefelé gyorsulással jobban járnál. Vagy a tök egyenletes tempóval....Már előre lassulót tervezni valóban fura

Alabárdos 4633 napja
Alabárdos képe

Igazából ez lesz az első félmaratonom... kicsit bizalmatlan vagyok magammal. Tizenöt kilométeren most 5 és 8 kilométer között lassulok be, de utána még vissza tudok valamennyit javítani a tempón.

A rajtnál meg általában elgaloppírozom magam...

Próbálok a realitásokkal számolni. Utána meg jobbat futni.

Alabárdos 4632 napja
Alabárdos képe

Azt hiszem sokat segítettetek... http://hatodikalabardosedz.freeblog.hu/archives/2011/07/23/24-26-27/ Köszönöm!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2018-09 hó (1 bejegyzés)
2018-06 hó (2 bejegyzés)
2018-05 hó (3 bejegyzés)
2018-04 hó (3 bejegyzés)
2018-03 hó (3 bejegyzés)
2018-02 hó (5 bejegyzés)
2018-01 hó (4 bejegyzés)
2017-12 hó (2 bejegyzés)
2017-11 hó (5 bejegyzés)
2017-10 hó (4 bejegyzés)
2017-09 hó (3 bejegyzés)
2017-08 hó (3 bejegyzés)
2017-07 hó (2 bejegyzés)
2017-06 hó (5 bejegyzés)
2017-05 hó (3 bejegyzés)
2017-04 hó (4 bejegyzés)
2017-03 hó (6 bejegyzés)
2017-02 hó (4 bejegyzés)
2017-01 hó (5 bejegyzés)
2016-12 hó (5 bejegyzés)
2016-11 hó (4 bejegyzés)
2016-10 hó (3 bejegyzés)
2016-09 hó (7 bejegyzés)
2016-08 hó (3 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (6 bejegyzés)
2016-05 hó (4 bejegyzés)
2016-04 hó (6 bejegyzés)
2016-03 hó (5 bejegyzés)
2016-02 hó (4 bejegyzés)
2016-01 hó (5 bejegyzés)
2015-12 hó (5 bejegyzés)
2015-11 hó (5 bejegyzés)
2015-10 hó (5 bejegyzés)
2015-09 hó (8 bejegyzés)
2015-08 hó (3 bejegyzés)
2015-07 hó (4 bejegyzés)
2015-06 hó (5 bejegyzés)
2015-05 hó (4 bejegyzés)
2015-04 hó (5 bejegyzés)
2015-03 hó (3 bejegyzés)
2015-02 hó (3 bejegyzés)
2015-01 hó (5 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (2 bejegyzés)
2014-10 hó (7 bejegyzés)
2014-09 hó (6 bejegyzés)
2014-08 hó (6 bejegyzés)
2014-07 hó (8 bejegyzés)
2014-06 hó (8 bejegyzés)
2014-05 hó (7 bejegyzés)
2014-04 hó (6 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (2 bejegyzés)
2013-11 hó (6 bejegyzés)
2013-10 hó (4 bejegyzés)
2013-09 hó (4 bejegyzés)
2013-08 hó (3 bejegyzés)
2013-07 hó (2 bejegyzés)
2013-06 hó (7 bejegyzés)
2013-05 hó (4 bejegyzés)
2013-04 hó (5 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-12 hó (3 bejegyzés)
2012-11 hó (4 bejegyzés)
2012-10 hó (5 bejegyzés)
2012-09 hó (7 bejegyzés)
2012-08 hó (6 bejegyzés)
2012-07 hó (6 bejegyzés)
2012-06 hó (6 bejegyzés)
2012-05 hó (7 bejegyzés)
2012-04 hó (8 bejegyzés)
2012-03 hó (6 bejegyzés)
2012-02 hó (6 bejegyzés)
2012-01 hó (8 bejegyzés)
2011-12 hó (5 bejegyzés)
2011-11 hó (4 bejegyzés)
2011-10 hó (4 bejegyzés)
2011-09 hó (5 bejegyzés)
2011-08 hó (7 bejegyzés)
2011-07 hó (6 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (4 bejegyzés)
2011-04 hó (4 bejegyzés)
2011-03 hó (5 bejegyzés)
2011-02 hó (5 bejegyzés)
2011-01 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (2 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (3 bejegyzés)
2010-06 hó (4 bejegyzés)
2010-05 hó (1 bejegyzés)
2010-04 hó (2 bejegyzés)
2010-03 hó (5 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (5 bejegyzés)
2009-12 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (5 bejegyzés)
2009-10 hó (18 bejegyzés)
2009-09 hó (15 bejegyzés)
2009-08 hó (18 bejegyzés)
2009-07 hó (4 bejegyzés)
2009-06 hó (6 bejegyzés)
2009-05 hó (14 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)