Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 40 524 375 km-t sportoltatok
Fuss, hogy utolérjenek!

Nem is rossz....

Bozót | 2010-02-27 22:17:51 | 8 hozzászólás

Vádlim és hasizmom talán sose lesz, de a combtájék alakul :P  Bár a hasizom helyén valamim kell legyen, mert ma még járdasöprés közben is fájt :)

 

A hét legszőkébb blogbejegyzése brought to you by Bozót

8 hozzászólás

monique 3643 napja
monique képe

jó a humorod :DD

mivel fejleszted a combod? amúgy, a combom nekem már ősszel kiszálkásodott, azóta is csak nézek. bár simán lehetne még izmosabb...! csak a kiinduló állapothoz képest lett sokkal szebb. viszont a vádlim sztem nem néz ki másképp most sem...

hogy állsz a fekvőtámaszokkal? :P

Bozót 3643 napja
Bozót képe

Kösz!

Na, hozzád se dörgölőzök akkor! Bár egy jófajta gyalut fel tudok ajánlani, sőt van csiszológépem is.

 

De komolyra fordítva, az én combim is lehetne még izmosabb, de így most kb arányos. A bringa nagyon fejleszti, főleg a kemény hegymenetek, na ez az amiből most semennyit se csinálok, de kölökként megalapoztam, mert dimbes-dombos helyen laktunk és imádtam bringázni. Most guggolások és egyéb itthon végezhető gyakorlatok vannak meg házimunka :P (vagy konkrét gyakorlatokra gondoltál?)

A vádlim genetikailag girnyó vszleg(bár van akinek bejön ez a fazon) és mivel csapat- illetve labdajátékokban is reménytelenül béna voltam mindig, így az ilyen ugribugri vádlifejlesztő hatása is kimaradt az életemből. Talán többet kéne hegyifutni....

Fekvőtámasz? Hát még mindig siralmas, de küzdök :) Tegnap kettőt még a huszonkilós kölkömmel a hátamon is sikerült :D Amúgy egyszerre max 10 megy és kb 3 ismétlés még többé-kevésbé szabályosan kivitelezhető.

Az örök sirámom a pocak :( A többi részemmel majdhogynem elégedett vagyok :)

lbtibsz 3643 napja
lbtibsz képe

A kórházban nagyon hiányzott (többek között) a blogod (lefety-lefety). Kérlek, ne kímélj, hiszen tudod, hogy futni még nem futhatok. Ahogy Galamb mondta Troppauer Hümérnek (mert mp3 lejátszóm és Rejtő Jenő "hangos könyveim" voltak): még, még!

Ja! A blogodnál jobban csak egy újabb közös futás hiányzik - Veled!

monique 3643 napja
monique képe

csiszológép :DD

hegymenet rlz, akár bringa, akár futás! ne hanyagoljuk ;) amúgy igen, mik a konkrét gyakorlatok?

fekvőtámasz: a 100 fekvőtámaszos oldal programját nem nézted meg még? :) én a 3. héten vagyok de mindig elfelejtem sajnos.. különben már 5. hét lenne kb. :D (6 hét alatt ígér 100 fekvőtámaszt, bár sztem 50 is bőven elég egyben)

na, az elégedettség nagyon fontos ;)

Bozót 3642 napja
Bozót képe

Monerd, 

Néztem a weboldalt, igen, de tudod, hogy mennyire vagyok én képes betartani egy edzéstervet? No, épp annyira :P  Hajrá neked is, mennyi megy most egyszerre?

Combfeszítőre szép szabályos guggolásokat szoktam (térd sosincs előrébb a bokánál), néha súllyal(gyerek vagy egy zsák kutyakaja).  Belső combra : talajon ülve térd behajlít, talpak össze, lányom rááll két tappanccsal a két térdemre és emel-leenged. Brutál! Karatésoktól tanultam, csak ők egymással csinálták, nem gyerekkel :P Combhajlítóra: hasra fekszem, gyerek az Achillesem magasságában a lábamra csüccsen és hinta vagyok :)  Láb és hasizomra: gyerekrepülőzés - hanyatt fekvés, lábak összezárva, térd hajlítva láb emel, gyerek sípcsontokra ráfektet és mehet a repülés. Imádják már kb 3hónaposan. Én most imádom, amikor 20kilós :D :D

Ó, bocs, nem a "101 uses of a toddler" volt a kérdés? :P

Bozót 3642 napja
Bozót képe

Tibi bácsi, köszi az udvarlást :) Kedves nejed remélem nem olvas :P :P :))))))

monique 3642 napja
monique képe

na igen, vmiért a fekvőtámaszt én is mindig elfelejtem, ez nem olyan dolog, mint a futás, nem addiktív egyelőre. :)) a 2. hét végi teszten 22 ment. az edzések kezdése előtt 6 volt ez a szám... úgyhogy valamennyit használt :D
köszi a gyakorlatok leírását! bár gyerek nélkül elég nehéz lesz kivitelezni őket így :))) nem semmi dolgokkal kényezteted őket. :))

mjoci 3640 napja
mjoci képe

Nem a tökéketesen kidolgozott alakodért szeretünk, inkább azért mert olyan csendes és szótlan vagy. :P:P:P

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2018-06 hó (1 bejegyzés)
2018-05 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2015-10 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-06 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (2 bejegyzés)
2014-07 hó (2 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-05 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-10 hó (2 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-08 hó (1 bejegyzés)
2013-07 hó (2 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (3 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-12 hó (1 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (1 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (3 bejegyzés)
2011-11 hó (3 bejegyzés)
2011-10 hó (3 bejegyzés)
2011-09 hó (4 bejegyzés)
2011-08 hó (3 bejegyzés)
2011-07 hó (4 bejegyzés)
2011-06 hó (4 bejegyzés)
2011-05 hó (3 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (4 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2011-01 hó (7 bejegyzés)
2010-12 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (8 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (6 bejegyzés)
2010-08 hó (9 bejegyzés)
2010-07 hó (3 bejegyzés)
2010-06 hó (7 bejegyzés)
2010-05 hó (8 bejegyzés)
2010-04 hó (5 bejegyzés)
2010-03 hó (12 bejegyzés)
2010-02 hó (2 bejegyzés)
2010-01 hó (10 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (1 bejegyzés)
2009-10 hó (3 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (4 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2009-04 hó (1 bejegyzés)
2009-03 hó (1 bejegyzés)