Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 39 438 672 km-t sportoltatok
penapló
Elaludtam..
pen | 2008-01-24 15:02:01 | 7 hozzászólás

Mármint a nyakam. Hétfő este lefeküdtem, még minden szuper, másnap reggel felkeltem, és jobbra nem forgott a nyakam. A fájdalom elterült a nyak-lapocka-váll területen, alapeseten csak tompán, de karemelésre, fej forgatásra rendesen nyilalgatott. Tegnap gyógytornán próbáltuk kimozgatni, és persze kenegetem is, de alig múlik. Úszás reménytelen, mert így nem tudnék levegőt venni - bár ha jobban belegondolok, azt eddig se tudtam :o) Görgőzni sikerült tegnap, a futással pedig holnap kísérletezek majd, visszafogott karmunkával. És meg kell próbálnom nem hason aludni. De ha egyszer én csak úgy tudok. Nyaff..

7 hozzászólás

evita 4256 napja
evita képe
Aúú,ez irtó vacak!Együttérzésem!Masszírozás?
Cicó_ 4256 napja
Cicó_ képe

meg kell próbálnom nem hason aludni. De ha egyszer én csak úgy tudok.

Vegyél - tönkölypelyva párnát -  nekem nagyon bevált, mikor kijött a nyakigerincen a 2 sérv. Addig én is csak hason tudtam elaludni (vagy 45 évig :), de a sérv miatt nem tudom elfordítani rendesen a fejem. Próbálgattam szivacs anatómiai párnákat, de ez a pelyva párna volt idáig a legjobb.

A fájdalom elterült a nyak-lapocka-váll területen

Ez is ismerős sajnos :(. A gyógytorna/kenegetés/maszírozás mellett ami nekem sokat segített az az Ormon Tens készülék - évek óta használom, ha valahol fááááj.

Gyors gyógyulást kívánok :)

 

pen 4256 napja
pen képe
Köszi a tippeket! Masszír mér megvolt, de Tens is van anyunak, azt még megpróbálom.

Cicó, ez a tönkölypelyva párna idomul a nyak/fej alakjához?
Cicó_ 4255 napja
Cicó_ képe
Igen teljesen. Jó kis fészket lehet készíten a fejnek :). Viszem is magammal mindenhová, ha nem itthon alszom. Nekem elég volt egy kispárna méretű. Nagyobb bioboltban biztos kapsz.
pen 4255 napja
pen képe
Köszi!
Limonade Joe 4254 napja
Limonade Joe képe

Pen!

Próbáld melegen tartani! Ha sokáig nem múlik, akkor nagyon beáll az izom. Ilyenkor szoktam tartani egy két napos kúrát. Fájdalomcsillapító (napi 1x diclac 75 mg) és 3x1 Mydeton (harántcsíkolt izomra jó görcsoldó)

Nem a bal oldaladon van? Ha igen, és sokat ülsz számítógépnél karfás széken, akkor a bal könyökön támaszkodás szokott ilyen problémát okozni!

pen 4254 napja
pen képe
Köszönöm, LJ, a meleget a gyógytornász is mondta, adtam is neki meleg törölközős maszázst és izomlazító kenőcsöt is (jobb oldal). És azt hiszem használt is. Illetve pontosan nem tudom mi használt, gondolom az a sok minden együtt, amivel próbálkoztam az elmúlt pár napban. De ez már jó így, mert tudom, hogy múlik.

Ennek örömére talán holnap mégis megpróbálom a YT futást. Vagy legalább egy picit belőle :o)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-05 hó (4 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (1 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (2 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (3 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-08 hó (1 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (2 bejegyzés)
2008-05 hó (1 bejegyzés)
2008-04 hó (1 bejegyzés)
2008-03 hó (5 bejegyzés)
2008-02 hó (3 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (3 bejegyzés)
2007-10 hó (5 bejegyzés)
2007-09 hó (2 bejegyzés)
2007-08 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (3 bejegyzés)
2007-06 hó (10 bejegyzés)
2007-05 hó (8 bejegyzés)
2007-04 hó (2 bejegyzés)
2007-03 hó (8 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (7 bejegyzés)
2006-12 hó (6 bejegyzés)
2006-11 hó (8 bejegyzés)
2006-10 hó (5 bejegyzés)
2006-09 hó (6 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (5 bejegyzés)
2006-05 hó (5 bejegyzés)