Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 658 887 km-t sportoltatok
Futkorászás a fődemen
Sárvári készülődés (1)
yoyo | 2008-04-23 14:05:36 | 14 hozzászólás

A mai napon félig megirtam egy A4-es lapot . Igazából azért irtam most,mert ilyenkor még nyugodt vagyok ,eszembe jut sokminden ,és asszem sok hasznos,és haszontalan dolgot felirtam :)

cuccok:

Több pár cipő , zoknik, több garn. ruha, Vizhólyag tapasz, Masszázs cucc, esőkabát, gumipánt derékra, normilyt, gyógyszer, Fürdőruha , törcsik, tisztálkodó szerek, papucs, szarvasfaggyú, Richtofit, Ami a futós fiókomban van onnan minden , mg ampullák stb ,

Enni:

krumpli , só, izó cucc, kiflik20db, Ásványviz ,(mohai,apenta,vagy kékkuti )zacskós leves, kefir,Cola,Sör, gyümölcs lé , a zabálós fiókomból minden ,,

Kellékek : )

sörsátor, székek, polifom, asztal, a titkos karneváli kellékek:) fényképezők, pelyhike , mécsesek, orvosi,lap topp, hűtőtáska?, kréta ,

Tanácsok-tippek :

sópotlás 30-40 km körül , enni,és úgy inni jobban felszivódik nem lötyög, kis mennyiségben zsirt is fogyasztani,a belek elsavasodása miatt, Az a jó ha néhány óránként kell pisilni .

 

amiket kifogok nyomtatni : és talán éccaka olvasgatom majd ...

bajai irta: mostanában inkább yoyoo kitartása az ami számomra példamutató.

Andika irta: Hajrá cillagom ,jó lesz majd meglátod :)

atom irta : Addig jár a korsó (sárvárra) a kútra ,mig maga is kutat kezd ásni :-))

atom irta: yoyoka, ha netán a kinyomtatós lista otthon maradna, akkor csak egy fontos dologra emlékezz: amikor Te valakire gondolsz, akkor az a valaki is rád gondol, és szorít neked :-)!

nyuszi irta: Te már annyiszor kipróbáltad magad a legütősebb szituációkban is, (néha szemtanuja is voltam), hogy nem hinném, hogy bármi is meglephetne. Az akaratodról pedig, a konok kitartásodról és a feltámadásaidról regéket mesélnek. Megcsinálod, azanyjaúristenit!!! :-))

Béla irta: Cillagom, ezt a sok hóbelevancot meg mind hova cipeled? Hát aszittem, cak odamész, elkezdesz futni, a végén meg abbahagyod. Meglátod, úgyis úgy lesz... Elindulsz és pörögsz, mint a traktorkerék. :)

ursika irta: yoyokám ,ügyes leszel Sárváron .Aki olyan túrákat nyom le mint amilyeneket Te ,annak nem lehet gond.

Nikol irta: yoyokám ez szuper :)

Judit irta: Hűűűűű, háááát Cillagom! Nem is tudom, hogy mit is mondjak.... Azt hiszem Sárváron Te fogsz felvakarni engem :-)

Elek irta: Cillagom, azért nem vagy semmi:)

Steve irta: Ez igazán rendes futás volt a tegnapi túra után:) és igazán jó tempóban futkostál, de a majálison azér' lassítcsá' :))

Andika irta: Yoyooka, ne bánkódj! Van, amikor az időjárás győz. Majd Sárváron meg Te győzöl :-)

Ptzi irta:ha nehéz a gyakorlótéren, akkor könnyű a harctéren

hajrá. csak ügyesen ezekben az utolsó hetekben

 

minden jó szót hozzá fogok csatolni ,és bővitem a listát ami eszembe jut .

Addig pedig várok türelmesen ,már csak 11 nap

14 hozzászólás

Steve 5818 napja
Steve képe
Meglátod tényleg jó lesz ... bár talán elfáradsz majd kicsit:))
Elek 5818 napja
Elek képe
Elfárad? Á nem olyan:) Kezdődik. És a csiga?
yoyo 5818 napja
yoyo képe
A csigák már a hállóban várják a jövő hetet :) Tegyek el neked egy kislábosba cillagom ? :))
Elek 5818 napja
Elek képe
Nem is tudom, talán első körben meghallgatnám a beszámolódat:)
nyaff 5817 napja
nyaff képe
Elek! Tegnap yoyoka aszt mondta:" pörkölt lesz belőlük azannyukúristenit! Olyan lesz, mint a pacal, nem?" Mi meg cak piszlogtunk, de bennem felébredt a gyanú ám! Majd megyünk hencseregni, amikor isz yoyoka majd eccer cak megjelenik egy kiszlábosz kajával: Cillagaim, kér valaki pacalt? Oszt szejtelmeszen moszolyog hozzá. No, én abból biztosz szoha nem fogok enni :-) Pacal? Ja, hát persze....
atom 5817 napja
atom képe

yoyoka, ha netán a kinyomtatós lista otthon maradna, akkor csak egy fontos dologra emlékezz: amikor Te valakire gondolsz, akkor az a valaki is rád gondol, és szorít neked :-)!

obor 5817 napja
obor képe

Aha, már készülődsz??:-)))) Sópótlás 40-50 körül? Nem késő? Akkor már túl vagy a nap legmelegebb szakán! Akkor pedig nagyon megy az izzadás(mert ugye nem lesz 10fok alatt, nappal!!!)

Öööö!!! A pacalra jelentkezhetek én is??? Cserébe egy kis cipóba sült csülök? :-)))) 

yoyo 5817 napja
yoyo képe

atom Ari vagy  köszi :) De biztos ,hogy nem marad itthon ,nagyon fontos kellék,és megint egy mondatal több :))

Oborom ! Aszondod,hogy késő ? na látod minden jó tanács jól jön ,ha egy órát leveszek az már jó ?

A pacalra ne fend a fogad olyan nagyon ,inkább olvasd el még 1x cillagom :)) De szivesen csomagolok belőle iiiii

Nyúl 5817 napja
Nyúl képe
Yoyokám, cillagom, együtt leszünk majdnem végig, nem lesz semmi gáz. Ha bennünket lelőnek, akkor egy frissítő zuhany és némi kajautánpótlás után megyünk vissza a pályára pátyolgatás címszóval. Egyébként nekem mindig a jó öreg Shakespeare szavai jutnak eszembe: "Bajokban edzve egyre jobb a jó." Te már annyiszor kipróbáltad magad a legütősebb szituációkban is, (néha szemtanuja is voltam), hogy nem hinném, hogy bármi is meglephetne. Az akaratodról pedig, a konok kitartásodról és a feltámadásaidról regéket mesélnek. Megcsinálod, azanyjaúristenit!!! :-))
gyaloggalopp 5817 napja
gyaloggalopp képe

... és Béla írja: Cillagom, ezt a sok hóbelevancot meg mind hova cipeled? Hát aszittem, cak odamész, elkezdesz futni, a végén meg abbahagyod. Meglátod, úgyis úgy lesz... Elindulsz és pörögsz, mint a traktorkerék. :)

 

A sópótlás meg... Hát majd az 50 elé szervezünk valami lángost, vagy mi... :) 

Gandi 5816 napja
Gandi képe
Yoyoka, igaza van Obornak, a 40-50 kilit ne várd meg a sópótlással, ezzel én megjártam Kisbéren, pedig ott délelőtt nem volt gatyarohasztó meleg...
yoyo 5816 napja
yoyo képe

No átjavitottam30-40re , Egyébként meg, a sópotlást úgy értettem,hogy konkrétan sót nyalok, természetesen nem vártam volna 40-50 kilit valami sós evése nélkül ,itt cak tényleg a tömény sóra gondoltam ...

Tavaly is ettem ám sósat ,mégis berángatott a vádlim,aztán egy kicsi só mintha helyre tett volna ,de azt már elég késő délután kértem .. Amúgy meg Mikinél olvastam a 40-50 kilit ,de ha már ketten mondjátok legyen cillagaim. Tudom,hogy féltetek  :)) ,mert ezen a távon még kezdő vagyok ám , jajj de milyen kezdő . Okitsatok nyugodtan iiiii már csak 7 nap  

obor 5816 napja
obor képe

Ajjaj!!! Sópótlás még mindig! Ne tedd!!!! Sót töményen ne!!!!!

Mármint gondolom konyhasóra gondolsz, felteszem. A sópótlás nem csak azt jelenti, h a konyhasót pótolni! MINDEN (vagyis lehetelőleg minél több), ásványi anyagot pótolni. Tehát só a kalcium, magnézium,kálium stb,stb. Van belőlük bőven. A konyhasót ha töményen eszed, sokkal több lesz, mint amennyire szükséged van,ami azt eredményezi,h feleslegesen szomjasabb leszel, megterheled magad az ivással, ami nem hasznosul, mert megköti a konyhasó. Tehát a sópótlást gondold át mégegyszer. Kell, természetesen kell a konyhasó is, de nagyon mértékkel!

yoyo 5816 napja
yoyo képe

Oborka köszönöm a tanácsokat :)

Majd lesz időnk odalent ,kitárgyalni bővebben :) 

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2013-08 hó (2 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (1 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-03 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (6 bejegyzés)
2011-06 hó (3 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (1 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2011-01 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (4 bejegyzés)
2010-09 hó (2 bejegyzés)
2010-08 hó (2 bejegyzés)
2010-07 hó (6 bejegyzés)
2010-06 hó (2 bejegyzés)
2010-05 hó (1 bejegyzés)
2010-04 hó (2 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (2 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (2 bejegyzés)
2009-10 hó (3 bejegyzés)
2009-09 hó (2 bejegyzés)
2009-08 hó (1 bejegyzés)
2009-07 hó (2 bejegyzés)
2009-06 hó (2 bejegyzés)
2009-05 hó (2 bejegyzés)
2009-04 hó (2 bejegyzés)
2009-02 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (4 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (3 bejegyzés)
2008-09 hó (2 bejegyzés)
2008-08 hó (2 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (3 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (1 bejegyzés)
2008-01 hó (4 bejegyzés)