Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 43 429 166 km-t sportoltatok
Fuss mjoci fuss

8 bucka terepultra

mjoci | 2008-07-29 22:42:04 | 6 hozzászólás

Eljött a 8Bucka ideje,már nagyon vártam mert a rápihenést,nagyon nehezen viselem el.Annyira hozzá vagyok szokva a majdnem minden napi edzésekhez,hogy kinlodtam. Szabályosan elvonási tüneteim voltak.Persze még éjszaka is.Egyik éjjel álmomban ott voltam egy futó társasággal a Balatonnnál.Zilaci nyugtatott,hogy ne izguljak menni fog,meg tudom csinálni.Aztán futottam rengeteget,talán körbe az egész tavat,a célba már totál kimerülten estem be.Erre ébredtem fel.Ezek után már megkönnyebbülésvolt a péntek.Munka után gyalog indultam haza.Fejben kezdtem ráhangolodni a versenyre.Otthon összekészitettem a másnapi felszerelést.A szervezök kb. 5 kilinként frissitést igértek.Én meg úgy voltam vele,hogy az a pár kilónyi ellátmánnyal nyugodtan tudok futni,és egy terepfutáson bármi beüthet.

Reggel kényelmes elkészülödés után elindultam ki Csillaghegyre.Alig hogy elintéztem a rajtszám felvételt Összefutottam Papamacival és Panferikkel.A rajtig az idö beszélgetéssel és poénkodással gyorsan elment.A rajt után a kis létszámú de annál lelkesebb futók megindultak az emelkedöknek,ami már néhány méterre kezdödött a rajtvonaltól.Mi visszafogottaban indultunk neki a Róka hegynek,bár én azért tempósabban kezdtem volna,hiába tele voltam még akkor energiával.Ahol szélesebb volt az út egymás mellett futottunk,beszélgettünk.Üröm határában végig haladva hamar beértünk Pilisborosjenöre,ott volt az elsö frissitö pont.Papamaci gyorsan végzett ott és már indult is tovább,ö érdekelt volt a terepultra kupáért folyó pontversenybe.Panferikkel meg úgy voltunk,hogy kényelmesen edzöversenyként szintidön belül érjünk célba.Mivel csak a sikeresteljesités volt a cél,a keményebb emelkedöket végig sétáltuk.Az elmúlt napok csapadékos idöjárásának hála az erdei utakon kisebb tavak voltak.Némelyiket alig lehetett kikerülni.A Csobánkai frissitöpont után az út zömében köves volt és emelkedett.A Szántói nyeregnél megvalósult a klasszikus vicc poénjának a forditottja,sörre dinnye.A Pilistetöre vezetö utat már a Kinizsiröl már jól ismertem.Hosszú,kanyargós köves emelkedö.Viszont a látvány a hegytetö felé haladva gyönyörü volt.Sajnáltuk is,hogy egyikünknél sem volt fényképezögép.A sok hegymenet után kifejezetten üditö volt lefelé futni bent az erdöben.A Két Bükkfa nyeregnél tartottunk egy kis pihenöt,kalóriaés folyadék bevitelt.A közlekedési tábla szerint onnan már se Dobogókö(2km),se Esztergom(14km) nem lett volna messze.Akkor még féltáv elött voltunk.Kb.10 perc lazitás után jöhetett a futás Pilisszentkereszt felé.Az erdöbe hamar abbahagytuk a futást,mert a sár és a kövek miatt elég bokatörös volt az út.Az erdöböl kiérve jött a következö meglepetés.Az utat szinte csak sejteni lehetett magas fü,tüskés bokrok pár kilométeren át.Panferik szerint extrém szakasz volt.Azután lassan visszaértünk a Szántói nyereghez.Innentöl kezdve már ismerös úton haladtunk a cél felé.Sok sétával és beszélgetéssel,kevés futással haladtunk elöre.Lassan eltévedés nélkül visszaértünk a Róka hegyhez,bár fáradtak voltunk azért felkocogtunk rajta.A cél elötti utolsó saroknyit megsprinteltük.Az indulás után még eljátszottam a gondolattal,hogy levezetésként haza kocogok,de mivel elég fáradt voltam,letettem róla.Az átmozgatást áttettem másnapra,de abban volt minden,úszás,bicaj és végén futás.

Beszámoló helyett

mjoci | 2008-07-27 21:19:36 | 6 hozzászólás
Beismerem ma egyszerüen lusta voltam beszámolot irni.Pedig azt kellett volna csinálnom láblógatás mellett.Helyette sikerült bebizonyitanom,hogy nincs ki az összes kerekem,legfeljebb a bicajomon.A 8 Buckát levezettem egy kellemes triatlonos átmozgatással.Az úszás és a futás jólesett a bicajozás már nem annyira. Azért mindegyik szám után legalább egy-másfél órát lazitottam.Holnap jöhet egy kis lazitás és neki állok az élmény beszámolonak.

SmileFrown mjoci | 2008-07-21 19:04:31 | 6 hozzászólás

Sajna ma már nem mehettem futni,kénytelen vagyok alternativ megoldásokhoz folyamodni.Fejben futás egyéni módszerekkel.
Bemelegités: távolbanézés
Futás helyett a tökéletes futómozgás tervezése és gondolatban két szigetkör teljesitése.
Levezetés, nyújtás helyett irigykedek azokra akik igazit futhattak.Laughing

Lazitás & süti

mjoci | 2008-07-19 18:21:44 | 10 hozzászólás
A mai napomon már nem nagyon törtem magam.Bevásárlás,reggeli utána elsétáltam az uszodába.Már régen nem tempozgattam ilyen kényelmesen.Hazamenetel után bevetettem magam a konyhába és többek között sütit gyártottam.Répás-mézes muffint nagy kiszerelésben.Aki evett már belöle és nem tudta a sütemény nevét meg nem mondta volna miböl készült.Most pedig rám fér egy kis szénhidrát feltöltés,évek óta nem mutatott a mérleg olyan keveset mint reggel.
Itt még egyben.
Felszeletelve.
És itt a végén kényelemben eszegetek.Isteni lett:))

Nyaralás után

mjoci | 2008-07-15 21:10:23 | 3 hozzászólás
Letelt a szabi,a nyaralásnak is vége,jöhetnek újra a dolgos hétköznapok.Azért nagyon jó végignézni az EDZÉSNAPLÓmat.Jó sok bejegyzés került bele,nem tudom mikor tudom legközelebb ilyen szépen kidekorálni.Még át kellene másolni a papir alapúba, körmölhetek eleget.LaughingHa elöre tudom elvittem volna magammal,a laptop mellett elfért volna.Annak ellenére,hogy sokat mozogtam nem igazán fáradtam el,a jövö hét úgy is pihenösebb lesz vár a 8 Bucka.Volt két emlékezetes futásom amit biztos,hogy nem fogok sokáig elfelejteni.Az egyik minden különösebb rákészülés nélkül lefutottam az Almádi-Tihany Belsö tó-Balatonalmádi útvonalat (kb.52 kili) ráadásul melegben. És a legnagyobb csodálkozásomra annyira nem is fáradtam el,volt még utána egyébb sport tevékenység(elözö blog).A másik amikor Alsóörs és Káptalanfüred között a zivatar megkergetett.Kissé be voltam sz....va amikor a villámok nem túlságosan messze csapkodtak tölem,futottam mint a nyúl.Az egy hét alatt lefutottam egy bö százast, végig kocogtam a Balatont Füzfötöl Tihanyig.A többi rész benne van az elöjegyzésembe elöbb vagy utobb meglesz.Sajnos kevés kép készült,futáshoz nem vittem gépet magammal,a fotós túrát meg a viharok megakadályozták.Ennek ellenére roppant elégedett vagyok,egészen jól alakult a nyaralás(edzötábor).Cool

Balaton

mjoci | 2008-07-12 18:38:34 | 2 hozzászólás

Tegnap este már összekészitettem a szükséges cuccot.A reggel 5 órás ébresztö nagyon nem esett jól.Elkészülödtem,egy alapos reggeli és indultam.Hátamon az ellátmányommal háromnegyed hét elött indultam a Balatonalmádi vasútállomástól.Laza jólesö 5 perces ezrekkel kezdtem .Hamarosan elértem Káptalanfüredet.Aztán a vasúti átjáró után a kerékpárút Alsóörs felé a vasút és az autóút között a tüzö napon haladt.Még félóra sem telt el és már Alsóörsön voltam.Helyenként jó hasznát vettem a felfestett nyilaknak,ahol nem voltak útjelzö táblát.Szük óra múlva már Csopakon a part mellett voltam.A látvány lenyügözö volt,át is váltottam sétára,hogy nyugodtan tudjak nézelödni.Fürednél volt egy kis koválygás mert se tábla se nyil,de azért hamar rátaláltam a helyes útra.A következö pihenöm már Füred vége felé volt.Bár még nem voltam éhes eltüntettem a nálam lévö banánt.Az aszfalton újabb számot láttam:205.Tihanynál az emelkedö valahogy nem esett jól.Felfelé menet újabb felirat:,,szép volt".A Belsö tó felé még látszott a nyil,lekocogtam még odáig majd visszafordultam.A kikötönél megállitottam egy pár percre az órát egy korsó sör erejéig.A visszaút már lassabban nézelödösebben telt,meleg is volt fáradtabb is voltam gyalogoltam is benne böven .De azért ha lassan is de visszaértem Almádiba.Nem az állomásnál fejeztem be a futást mint ahol elkezdtem,kicsit még kocogtam az üdülöig.Az igaz hogy nagyon jól esett,de azért újra sikerült bebizonyitottam magamnak,hogy nem vagyok százas.Nyaralás alatt,ahelyett,hogy egész nap a hasamat süttetném ultrát futok.Viszont láttam szép helyeket szürke marhákat Füreden a Tagore sétányt,hattyukat,stb,és úgy érzem a 8 buckára felkészültem.

A következö képen már az látszana ha készült volna,hogy ruhástól bent vagyok a vizben.:)))

 

Nyaralok

mjoci | 2008-07-09 20:48:00 | 7 hozzászólás
Szeretném megnyugtatni a nagyon kedves sporttársaimat a sok laza edzés mellett azért pihenek és lazitok is.Cool

Nyaralás

mjoci | 2008-07-09 12:01:19 | 2 hozzászólás
Hát úgy tünik a nyaralás aktiv pihenéssel telik.Egészen fitt leszek az edzötáborra.Laughing

Újra a pályán

mjoci | 2008-07-07 21:48:17 | 4 hozzászólás
Több mint egy hét kényszer pihenö után ma végre tisztességes edzés munkát végezhettem.És ami a legfontosabb futottam,és nagyon jól esettLaughing.Ma már nem volt az a teljesen kimerült vagyok érzés ami a múlt hetemet megkeseritette.Nem bántam meg, hogy totál kikészitettem magam a Halál50 után.A jövö évre vannak már most vannak terveim és tudnom kellett mire vagyok képes.Ma már minden volt úszás,bicaj és ami a legfontosabb futás.Persze egyiknél sem hajtottam szét magam,bár az úszás kissé lefárasztott,mindegy a következö már a Balatonba lesz.Amikor a szigetnél leszálltam a villamosról már látszott,hogy nem úszom meg szárazon.Alig indultam el leszakadt az ég. Az elején egy kis jég.Nem kellett hozzá sok idö,hogy börig ázzak.Ekkora esöben azért nem nagyon szoktam futni,de nem akadályozott meg benne,hogy laza 5 percesekkel haladjak.Eleinte megpróbáltam a pocsolyákat kikerülni,de ez reménytelen próbálkozás volt,volt ahol bokáig érö vizben futottam.Annak viszont nagyon örültem hogy nem azt a cipömet áztattam szét amelyiket holnap a nyaralni viszek.Mire végeztem a futással alig esett.Látszott ,hogy a leesett rengeteg vizböl száll fel a pára. Amig vártam a villamosra jött a második felvonás,a budai oldalból nem sok látszott. Nem nagyon zavart az újabb esö vizesebb már úgy sem lettem töle.Otthon azért meleg fürdö hideg sör volt a program.Annyira jó érzés volt újra futni,még ha nem is mentem sokat.LaughingKezdödhet a felkészülés a 8 buckára.

8 bucka

mjoci | 2008-07-01 22:03:23 | 3 hozzászólás
Megkaptam a visszaigazolást a nevezésemröl.Akkor három és fél hét múlva megint nagyot futhatok.Laughing Megnéztem pontosan mire is neveztem:50 kili,1200m szint,szegény magam.Smile
2017-03 hó (1 bejegyzés)
2016-11 hó (1 bejegyzés)
2016-06 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-03 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-10 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (2 bejegyzés)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-05 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (1 bejegyzés)
2013-03 hó (3 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (2 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-06 hó (8 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (1 bejegyzés)
2010-03 hó (3 bejegyzés)
2010-02 hó (1 bejegyzés)
2010-01 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (3 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (3 bejegyzés)
2009-03 hó (13 bejegyzés)
2009-02 hó (3 bejegyzés)
2009-01 hó (3 bejegyzés)
2008-12 hó (3 bejegyzés)
2008-11 hó (3 bejegyzés)
2008-10 hó (4 bejegyzés)
2008-09 hó (8 bejegyzés)
2008-08 hó (5 bejegyzés)
2008-07 hó (10 bejegyzés)
2008-06 hó (10 bejegyzés)
2008-05 hó (8 bejegyzés)
2008-04 hó (9 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (1 bejegyzés)
2008-01 hó (2 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)