Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 658 837 km-t sportoltatok
Egészséges életmód
Első 10 km-em teljesítve
anesth | 2008-10-19 20:12:03 | 11 hozzászólás

Ma sikerült lefutnom életem első 10 km-es versenyét. Budapesten a futógálán. A szervezés tökéletes volt. A hangulat és az időjárás is kiváló. A magam elé kitűzött 70 percből végül 66 perc 50 másodperces eredménnyel végeztem. 5 km- nél volt egy kis holtpontom, de túljutottam rajta hamar. Nagyon jól éreztem magam.

Új volt nekem minden. A chip feltételével is elszórakoztam egy ideig. :-) Hazafelé már arra gondoltam, hogy most már az első félmaratonomra kell készülnöm és közben jövőre sem hagyom ki ezt a 10 km-es versenyt, mert akkor már az önmagam eredményének megjavítása lesz a cél.

Köszönöm szépen mindenkinek a bíztatást, jó tanácsokat. A jövőben is szükségem lesz rá.

Kaptam szép emlékérmet, melyre büszke vagyok. :-)

ű

11 hozzászólás

Mozg 5639 napja
Mozg képe
Sikerült, lefutottad méghozzá jóval a tervezett időn belül.
Gratulálok és látom ez a verseny rögtön étvágyat csinált a hosszabb távokhoz is.
Élvezetes, jó futásokat kívánok.
fjocy 5639 napja
fjocy képe
Gratula,szép futás,irány a félmaratoni táv:-)))
pen 5639 napja
pen képe

Gratulálok a táv teljesítéséhez és az időeredményhez is!
Éremre vigyázz, hogy majd az unokáknak is büszkén tudd mutogatni :o)

Zserebét 5638 napja
Zserebét képe
Gtatula, csak így tovább. És ne feledd: Evés közben jön meg az étvágy:)!
rrroka 5638 napja
rrroka képe
ne, ne, ne, ne! én mindig azt mondom, hátrább az agarakkal és nyugi! a félmaraton majd egy-két év múlva. a 10 kirihez gratula, szép volt, de szerintem most ne a táv növelése legyen a fontos, hanem javítás az időn. 6 perc alatti kirik, jövő áprilisban egy 72 perces vivicitta 12 km, az reális, de a félmaratont _szerintem_ még hagyd! le lehet azt szenvedni 7 perces tempóban, de nem nagy élvezet.
azt látom, hogy aki futó blogokat, fórumokat, honlapokat olvas nagyon hamar akar teljesíteni a  többiek teljesítményét látva. alig futja le a félmaratont, már maratonról álmodik. pedig az nem csak két félmaraton, ahogy a félmaraton sem csak két tizes meg egy kicsi.
de lehet, hogy én gondolkodok hülyén, hogy nem lefutni akarom a távot, hanem jót futni?
mjoci 5638 napja
mjoci képe
Elöször is gratulálok az elsö 10 kilis versenyedhez. Rrroka hozzászólását olvasva, bár nem mindenben értek vele egyet sok igazság van.  Alapos felkészülés után egy jövö évi félmaraton nem lehetetlen. Egy jó edzésterv óriási segitséget jelent. Ezen az oldalon is találsz. Fél évnél hamarabb nem javasolnám, mert a szervezetednek hozzá kell szoknia a nagyobb terhelésekhez, az pedig idö. Láttam már olyat, hogy valaki végig küzdött egy tizest, két hónap múlva félmaratoninál ugyan szintidön belül célbaért,  de teljesen ki volt készülve.
margit13 5637 napja
margit13 képe

Hát mi a Pirivel tavaly úgy kezdtük, hogy ligetkör, aztán reggeli futás és a 10 km coca-cola, az idén,volt egy vivicita/12Km/ flóra nöi futás, egy hegy a bükkben /11km/ és nike félmaraton.Tehát nem lehetetlen csak készülj rá becsületesen, és akarod nagyon. Nekünk is azt mondták agyban döl el!! A coca-colát mi is szeretjük, mert remek a hangulat.Gratula Neked!

anesth 5637 napja
anesth képe
Köszönöm szépen Nektek a bíztatást!
rrroka 5637 napja
rrroka képe
nem azt mondom, h nem lehet lefutni egy félmaratont, csak azt h nem biztos h érdemes nekiesni. kérdés, hogy a tett vagy a jó eredmény számít.
a futótársammal maratont szeretnénk futni, jövőre le is tudnánk futni szerintem, mert edzéseken 5-5:30 közötti időket produkálunk 10-15 kiri körüli távokon simán beszélgetve, nekem van 1óra 39 perces félmaratonom, de szeretném ha az 5 perces tempót tartani tudnánk a maratonon is, ehhez meg nem elég szerintem egy év felkészülés (heti 2-3-szor edzünk).
most szeretnénk több félmaratont begyűjteni (BSI félmaraton mánia rulez!), jövőre mondjuk egy 30km a plus(t váltó spar) maratonon, aztán majd a jubileumi 25. versenyen egy teljes maratoni táv.
csak mértékkel. :)
anesth 5637 napja
anesth képe
Először a Vivicitta 12 km- es távját tűzöm ki célul, aztán a félmaratont. Természetesen nem rögtön gondoltam. Mindig jó, ha van egy cél. Kitartás kell hozzá, amit példaként Ti állítjátok elém. Köszönöm. Szuper ez az oldal.
macmelon 5636 napja
macmelon képe
Az agarak tekintetében rrokával értek egyet :), az élvezetes békés futás ügyében pláne, de ha pl. már lazán mennek majd a 13-14 km-es futások rendszeresen, és a 16-17 körüliek se lesznek nagyon nehezek, akkor lehet arccal a félmaraton felé fordulni.

Annyiban vitatkoznék, hogy én pont nem a tempót hanem a távot szaporítanám, persze csak lassan, fokozatosan, élvezetesen. Na, lehet választani a sok jótanács között! :)

Gratulálok az új problémádhoz! :)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2008-10 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (1 bejegyzés)
2007-04 hó (2 bejegyzés)
2007-02 hó (1 bejegyzés)
2007-01 hó (2 bejegyzés)
2006-12 hó (2 bejegyzés)
2006-11 hó (5 bejegyzés)
2006-10 hó (7 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (8 bejegyzés)