Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 654 912 km-t sportoltatok
Egészséges életmód
Első 10 km-em
anesth | 2008-10-16 21:18:03 | 5 hozzászólás

Most vasárnap fogom lefutni életem első 10 km-es versenyét, melyet izgalommal várok. Még holnap futok egy hosszabb távot edzésként, aztán már csak a versenyen futok. Szombat a pihenésé. Minden jó tanácsot szívesen veszek. :-)

 

 

5 hozzászólás

eftomi 5642 napja
eftomi képe
Szerintem szombaton fuss egy nagyon laza átmozgató jellegű 2-3km-es kört. Végy magadhoz vacsorára tésztát, hogy feltöltsd az "üzemanyag" raktáradat vasárnapra. Olyan tempóban fuss a verseny elején, hogy az utolsó 3km-en tudj gyorsítani! (Nekem sosem jön össze! :-) ) Hajrá!
anesth 5642 napja
anesth képe
Köszönöm. Így fogok tenni és enni. :-) ...hogy gyorsítani sikerül-e az utolsó km-eken, az majd kiderül. De próbálok. Eszembe fog jutni akkor, hogy mit írtál. :-) Köszönöm.
vitya 5641 napja
vitya képe
Igen, fogyassz elegendő vizet, lefekvés előtt is és a verseny előtt 1 órával. Az elejét pedig ne siesd el, 3 km-en nyugi van.
Fari 5640 napja
Fari képe
tuti tipp:elsö 5kilin amit birsz,utána meg még kicsit gyorsitani!
anesth 5640 napja
anesth képe
Nekem még nem a gyorsaság a lényeges, hanem, hogy sikerüljön teljesíteni. Nem akarok a kísérő buszra felszállni. Eszem ágában sincs. Csak a saját legjobb tempómban végig szeretném csinálni. Már nagyon várom. Most futottam egy laza 3 kilcsit. Este tésztaevés, sok folyadék és holnap délben rajt.
Köszönöm a sok jó tanácsot. Megpróbálok mindent.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2008-10 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (1 bejegyzés)
2007-04 hó (2 bejegyzés)
2007-02 hó (1 bejegyzés)
2007-01 hó (2 bejegyzés)
2006-12 hó (2 bejegyzés)
2006-11 hó (5 bejegyzés)
2006-10 hó (7 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (8 bejegyzés)